AsliDomino – Nanas merupakan jenis buah tropis yang populer karena bisa ditemukan sepanjang tahun, mudah didapat, harganya terjangkau, dan bisa diolah menjadi berbagai makanan dan minuman.

Berasal dari Amerika Selatan, nanas rendah lemak, kaya akan vitamin dan mineral, begitu pula serat, air, dan antioksidan. Sayang sekali untuk dilewatkan, berikut ini adalah berbagai manfaat nanas untuk kesehatan yang bakal kamu dapatkan.

1. Membantu sistem pencernaan

Didukung Penelitian, Ini 6 Manfaat Luar Biasa Nanas buat Kesehatan

Salah satu manfaat nanas yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk melancarkan pencernaan. Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain, yang sangat dibutuhkan untuk gastrointestinal.

Serat dan bromelain yang ditemukan dalam nanas bekerja sama untuk meningkatkan fungsi sistem pencernaan yang sehat. Serat membantu menggerakkan berbagai hal, sementara bromelain dapat membantu mengurangi peradangan di dalam lapisan perut.

Tim peneliti dari Duke University merawat tikus yang menderita kolitis dengan enzim bromelain aktif. Mereka melaporkan bahwa konsumsi nanas bagi tikus dalam jangka panjang menyebabkan penurunan peradangan di seluruh usus besar.

2. Mungkin bisa membantu artritis

Didukung Penelitian, Ini 6 Manfaat Luar Biasa Nanas buat Kesehatan

Bromelain tidak hanya mengurangi peradangan. Makan makanan yang kaya akan bromelain mungkin dapat mengurangi nyeri yang berhubungan dengan peradangan atau inflamasi kronis seperti artritis reumatoid.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal AGEN POKER ONLINE TERBAIK, pasien yang mengonsumsi suplemen oral dengan bromelain melaporkan pengurangan nyeri artritis setelah 6 minggu, dibandingkan dengan kelompok yang mengonsumsi obat NSAID untuk meredakan nyeri.

3. Meningkatkan kadar serotonin

Didukung Penelitian, Ini 6 Manfaat Luar Biasa Nanas buat Kesehatan

Makan nanas secara teratur bisa membuat tubuh dan otak terasa lebih baik. Ini berkaitan dengan nanas yang kaya akan asam amino triptofan. Asam amino ini digunakan untuk membuat salah satu neurotransmiter peningkat suasana hati yang paling penting, yaitu serotonin.

Kadar serotonin, terutama jika terlalu rendah, berperan dalam banyak gangguan kesehatan mental, termasuk depresi dan kecemasan.

4. Meningkatkan kesehatan tulang

Didukung Penelitian, Ini 6 Manfaat Luar Biasa Nanas buat Kesehatan

Nanas mentah mengandung mangan dosis tinggi. Mineral ini dapat membantu mencegah pengeroposan tulang pada penderita osteoporosis. Selain itu, mangan dapat mengurangi rasa sakit pada pasien dengan osteoartritis bila dikombinasikan dengan suplemen lain.

5. Meningkatkan imunitas dan kaya akan antioksidan

Didukung Penelitian, Ini 6 Manfaat Luar Biasa Nanas buat Kesehatan

Nanas dapat membantumu memenuhi asupan kebutuhan vitamin C harian. Satu cangkir nanas sudah mampu memenuhi 131 persen kebutuhan tersebut. Seperti yang kita tahu, vitamin C dapat meningkatkan fungsi sistem imun serta membantu tubuh membentu kolagen. Kolagen adalah protein yang bertanggung jawab untuk kesehatan dan elastisitas kulit, sendi, dan otot.

Nanas juga mengandung jumlah antioksidan flavonoid yang tinggi. Senyawa-senyawa ini dihubungkan dengan penurunan dampak beberapa kondisi kesehatan kronis dan berhubungan dengan kondisi terkait usia, dari asma hingga penyakit jantung.

6. Menyembuhkan luka lebih cepat

Didukung Penelitian, Ini 6 Manfaat Luar Biasa Nanas buat Kesehatan

Penelitian terhadap manusia dan hewan menunjukkan bahwa aplikasi topikal bromelain, enzim dalam nanas yang penuh khasiat, dapat berguna dalam membantu proses penyembuhan kulit dari luka bakar.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa bromelain dapat menjadi terapi untuk cedera jaringan lunak, terutama nyeri otot setelah berolahraga dan memar, menurut ulasan ilmiah yang diterbitkan dalam jurnal AGEN POKER ONLINE TERPERCAYA

Walaupun nanas harganya relatif murah, tetapi manfaat nanas yang diberikannya sama sekali nggak murahan. Yuk, konsumsi rutin nanas lewat pola makan sehat bergizi seimbang!

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *