AsliDomino – Gangguan pada sistem pencernaan kerap menjadi keluhan bagi sebagian orang. Dengan penyebab yang beragam, masalah seperti sakit perut, susah buang air besar, perut kembung dan terasa panas sama-sama dapat menurunkan produktivitas dan kualitas hidup seseorang.

Lalu, apa saja gangguan pada sistem pencernaan yang kerap terjadi dan bagaimana cara mengatasinya? Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah 5 masalah pada sistem pencernaan beserta cara mengatasinya.

1. Refluks asam lambung

5 Jenis Gangguan Sistem Pencernaan dan Cara Mengatasinya

Refluks asam lambung atau yang juga dikenal dengan istilah GERD (gastroesophageal reflux disease) merupakan kondisi yang terjadi ketika cairan asam lambung naik ke saluran kerongkongan akibat melemahnya otot katup antara lambung dan kerongkongan.

Refluks ini akan menimbulkan rasa tidak nyaman akibat sensasi terbakar pada dada dan kerongkongan, serta rasa mual hingga muntah. Di kondisi yang lebih parah, orang dengan penyakit asam lambung bisa mengalami kesulitan bernapas, sulit menelan, maupun iritasi.

Untuk mengatasinya, orang yang mengalami refluks asam lambung disarankan untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Beberapa perubahan yang dapat dilakukan, antara lain:

  • Berhenti merokok
  • Menurunkan berat badan
  • Makan tepat waktu dengan porsi sewajarnya
  • Mengunyah permen karet dan jangan berbaring setelah makan
  • Hindari makanan dan minuman yang memicu asam lambung

Selain melakukan perubahan gaya hidup, asam lambung yang tengah dialami juga bisa diredakan dengan relaksasi tubuh dan pikiran, menegakkan postur tubuh, konsumsi teh chamomile, atau minum obat-obatan pereda asam lambung.

2. Maag

5 Jenis Gangguan Sistem Pencernaan dan Cara Mengatasinya

Nyeri pada sakit maag biasanya terjadi pada perut bagian atas disertai kembung dan sensasi terbakar mirip penyakit asam lambung. Meski gejalanya serupa, penyakit ini tidaklah sama dengan refluks asam lambung.

Maag dapat terjadi karena adanya gangguan seperti inflamasi pada dinding lambung. Penyebabnya pun beragam, bisa karena infeksi bakteri Heliobacter pylori, konsumsi alkohol dan obat-obatan tertentu, stres, serta gaya hidup tidak sehat yang dapat memicu peradangan.

Selain konsumsi obat-obatan, maag juga bisa ditangani secara alami dengan beberapa hal berikut ini:

  • Konsumsi air hangat, teh hijau, atau yogurt
  • Makan makanan yang ringan namun mengenyangkan
  • Kurangi stres dengan meditasi atau latihan pernapasan
  • Melakukan diet anti inflamasi

3. Diare

5 Jenis Gangguan Sistem Pencernaan dan Cara Mengatasinya

Diare termasuk penyakit yang umum terjadi dan dapat sembuh dengan sendirinya. Orang yang mengalami diare ditandai dengan meningkatnya frekuensi buang air besar dalam sehari disertai tinja yang lebih encer dari biasanya.

Diare yang tidak akut umumnya akan sembuh dalam 2 sampai 3 hari. Beberapa penyebab yang menjadi pemicu terjadinya diare, diantaranya:

  • Penyalahgunaan alkohol
  • Alergi makanan tertentu
  • Diabetes
  • Infeksi bakteri atau organisme lain
  • Obat-obatan
  • Terapi radiasi
  • Operasi saluran pencernaan

Meski dapat sembuh dengan sendirinya, diare tetap sangat mengganggu dan sebaiknya segera ditangani. Beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk meredakan diare adalah dengan meningkatkan asupan cairan agar tidak mengalami dehidrasi, makan buah-buahan tinggi serat seperti pisang dan apel, serta konsumsi makanan probiotik seperti yogurt.

4. Sembelit

5 Jenis Gangguan Sistem Pencernaan dan Cara Mengatasinya

Sembelit atau konstipasi terjadi ketika kotoran dalam saluran pencernaan terlalu padat dan sangat sulit untuk dikeluarkan. Seseorang dapat dikatakan mengalami sembelit apabila frekuensi buang air besarnya kurang dari 3 kali dalam seminggu hingga dapat menyebabkan sakit perut.

Tidak banyak penyebab dari kondisi ini, namun biasanya sembelit terjadi karena makanan yang dikonsumsi, pengobatan, gaya hidup, ataupun kondisi medis tertentu.

Berdasarkan AGEN POKER ONLINE TERBAIK, ada cara-cara alami yang dapat dilakukan untuk meredakan sembelit, diantaranya:

  • Minum banyak air putih
  • Perbanyak beraktivitas
  • Minum kopi untuk menstimulasi sistem pencernaan
  • Gunakan obat pencahar
  • Konsumsi makanan prebiotik seperti bawang putih, bawang merah, daun bawang, pisang, dan buncis

5. Wasir

5 Jenis Gangguan Sistem Pencernaan dan Cara Mengatasinya

Wasir adalah pembengkakan pembuluh darah yang terjadi di usus besar, tepatnya di rektum atau bagian akhir usus yang mengarah pada anus. Pembengkakan ini terjadi karena adanya tekanan pada rektum saat seseorang mengejan ketika buang air besar. Dampaknya, anus akan terasa gatal sekaligus sakit.

  • Mengalami sembelit atau diare kronis
  • Sedang hamil
  • Mengonsumsi makanan yang rendah serat
  • Duduk di toilet terlalu lama
  • Sering mengangkat beban berat

Untuk mengatasi dampak dari penyakit wasir, orang yang mengalaminya dapat melakukan sitz bath atau terapi air hangat untuk membersihkan anus setidaknya selama 10 menit agar rasa sakit segera berkurang. Sebagai alternatif, bisa juga menggunakan kompres biasa yang ditempelkan pada anus.

 

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *