AsliDomino – Salah satu cara menjaga tubuh sehat tak cuma lewat makanan, tetapi juga apa yang kamu minum. Nah, salah satu minuman sehat yang direkomendasikan adalah green tea atau teh hijau dengan perasan lemon.

Ternyata, kandungan minuman ini dapat membantu tubuh terlindungi dari peradangan dan kerusakan sel akibat oksidasi. Dengan rasa yang enak, segar, dan menenangkan, berikut ini sederet manfaat green tea dengan perasan lemon buat kesehatan kita.

1. Kaya akan antioksidan

6 Manfaat Green Tea dengan Perasan Lemon, Segar dan Menyehatkan!

Teh hijau dan lemon sama-sama mengandung antioksidan yang tinggi, senyawa yang dapat membantu melindungi tubuh kita dari inflamasi akibat oksidasi.

Teh hijau tinggi akan antioksidan epigallocatechin gallate (EGCG), kuersetin, asam klorogenat, dan theogallin.

Studi dalam AGEN POKER ONLINE TERBAIK menemukan bahwa antioksidan memainkan peran penting dalam kesehatan dan penyakit, dan mungkin dapat melindungi tubuh dari kondisi kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, kanker, dan obesitas.

2. Berpotensi menyehatkan jantung

6 Manfaat Green Tea dengan Perasan Lemon, Segar dan Menyehatkan!

Baik teh hijau maupun lemon telah dihubungkan dengan beberapa manfaat untuk kesehatan jantung.

Satu tinjauan ilmiah melaporkan bahwa flavonoid sitrus, termasuk yang ditemukan dalam lemon, mungkin dapat menekan inflamasi, memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan mendukung kadar kolesterol tetap sehat.

Lebih dari itu, tinjauan ilmiah dari 24 studi dalam jurnal Medicine tahun 2020 juga menemukan bahwa minum teh hijau dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik, yang mana keduanya merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung.

3. Bantu turunkan berat badan

6 Manfaat Green Tea dengan Perasan Lemon, Segar dan Menyehatkan!

Green tea dengan perasan atau irisan lemon juga bisa menjadi tambahan berharga untuk menurunkan berat badan. Berbagai penelitian telah menemukan bahwa teh hijau dapat mendukung penyusutan bobot tubuh dan meningkatkan pembakaran lemak.

Meskipun diperlukan penelitian lebih banyak terhadap manusia, tetapi beberapa penelitian terhadap hewan menunjukkan bahwa lemon dapat meningkatkan penurunan berat badan.

Sebagai contoh, studi dalam AGEN POKER ONLINE TERPERCAYA menemukan bahwa tikus yang diberikan dengan flavonoid sitrus, ukuran sel lemaknya berkurang. Flavonoid sitrus juga meningkatkan metabolisme pada tikus yang diberikan pola makan tinggi lemak.

4. Mendukung kesehatan otak

6 Manfaat Green Tea dengan Perasan Lemon, Segar dan Menyehatkan!

Konsumsi teh hijau berhubungan dengan pengurangan risiko demensia dan kerusakan kognitif.

Beberapa uji tabung reaksi dan studi terhadap hewan juga menemukan bahwa beberapa senyawa dalam buah sitrus, seperti lemon, mungkin dapat mengurangi inflamasi, melindungi fungsi otak, dan mencegah penumpukan plak di otak, yang mana dapat berkontribusi pada penyakit Alzheimer.

5. Meningkatkan imun

6 Manfaat Green Tea dengan Perasan Lemon, Segar dan Menyehatkan!

Lemon adalah sumber vitamin C yang sangat baik, mikronutrien yang larut dalam air dengan sifat antioksidan yang kuat.

Vitamin C memainkan peran sentral dalam sistem kekebalan dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sel-sel kekebalan, menurut laporan dalam jurnal AGEN POKER ONLINE TERBAIK Meningkatkan asupan vitamin C juga mungkin dapat membantu mengobati dan mencegah berbagai jenis infeksi pernapasan dan sistemik.

Baik teh hijau maupun lemon juga kaya akan antioksidan, sehingga dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.

6. Menjaga tubuh tetap terhidrasi

6 Manfaat Green Tea dengan Perasan Lemon, Segar dan Menyehatkan!

Minum teh hijau dengan campuran lemon juga bisa jadi salah satu cara untuk tetap terhidrasi.

Hidrasi ini sangat penting untuk hampir semua aspek kesehatan, terutama penting untuk kesehatan kulit, manajemen berat badan, fungsi otak, kesehatan pencernaan, dan fungsi ginjal.

Minum cairan dengan cukup setiap hari dapat membantu mencegah berbagai kondisi, termasuk batu ginjal, sakit kepala, dan konstipasi.

Itulah berbagai manfaat minum green tea dengan campuran lemon. Bagaimana, apakah kamu tergoda untuk menikmatinya setiap hari? Ingat, hindari mencampur pemanis tambahan, apalagi sampai berlebihan. Optimalkan dengan pola makan sehat bergizi seimbang, olahraga teratur, istirahat cukup, dan kelola stres dengan baik.

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *